봄철 꽃가루 알레르기 증상 및 좋은음식

요즘 꽃가루가 많이 날려 꽃가루 알레르기로 불편하신 분들 많이 계시죠? 꽃가루 알레르기는 꽃가루를 코를 통해 들이마실 때 발생하는 알레르기성 호흡기 질환을 말합니다. 연속적으로 재채기, 코막힘, 가려움증, 맑은 콧물의 4가지 주요 증상이 특징인데요. 꽃가루 알레르기 증상(자가진단)과 예방법 및 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

* 목차

1. 꽃가루 알레르기 증상 및 자가진단
2. 꽃가루 알레르기 예방법 및 좋은 음식

 

꽃가루 알레르기 증상 및 자가진단 예방법 좋은음식 나쁜음식

 

 

 

꽃가루 알레르기 증상 및 자가진단

 

꽃가루 알레르기는 알레르기 체질인 사람이 꽃망울이 터지면서 나오는 아주 작은 꽃가루를 코나 기도 등을 통해서 들이마실 때 발생하는 알레르기성 호흡기 질환을 말합니다. 꽃가루는 특히 5월에 많이 발생하고, 꽃가루의 농도는 따뜻하고 건조한 오전 시간대, 특히 아침에 가장 높습니다. 

 

그렇다면 꽃가루 알레르기 증상이 무엇일까요? 꽃가루 알레르기의 대표적인 증상은 알레르기성 비염, 결막염, 피부염, 기관지 천식 이렇게 4가지가 있습니다. 

 

• 알레르기성 비염: 물 같은 콧물이 시도 때도 없이 줄줄 흐르고, 연속으로 재채기를 하며, 코가 막힘
• 알레르기성 결막염: 눈이 심하게 가려워 눈을 비비게 되면 눈이 충혈되거나 눈곱이 낌
• 알레르기성 피부염: 눈주위, 얼굴, 목, 손, 팔 등과 같은 부위에 빨갛게 변하고 가려우며 전신 두드러기가 일어남
• 기관지 천식: 기침이나 쌕쌕거리는 소리가 나기도 하며 호흡곤란이 동반되기도 함

 

 

 

꽃가루 알레르기를 진단하기 위해서는 알레르겐 피부 반응 검사, 피부 패치 테스트, 혈액검사를 통해 면역글로불린 E(lgE)라는 단백질을 측정하여 진단합니다. 

 

 

꽃가루 알레르기 예방법 및 좋은 음식

 

꽃가루 알레르기 치료의 핵심은 알레르기 원인 물질을 차단하는 것입니다. 꽃가루가 실내에 들어오지 않도록 방문이나 창문을 잘 닫고, 두 시간에 한번 정도만 창문을 열어 환기를 시켜주고 진공청소기나 물걸레로 집안 구석구석 자주 청소해 주는 것도 효과가 있습니다. 되도록이면 외출을 자제하며 외출할 경우에는 꽃가루를 막을 수 있는 마스크와 안경을 착용하시기 바랍니다. 

 

일반 마스크를 착용할 경우에는 마스크와 얼굴 빈틈사이로 먼지들이 침투될 수 있습니다. 아래 버튼을 누르면 꽃가루 마스크(에코마스크)를 확인하실 수 있습니다. 

 

꽃가루 알레르기 예방법 및 좋은음식 꽃가루 마스크

 

 

 

 

귀가 후에는 샤워로 몸에 있는 꽃가루를 털어주고, 꽃가루가 붙기 쉬운 니트, 털 등의 옷보다는 꽃가루가 붙기 힘든 소재의 옷을 입어주면 좋습니다. 꽃가루가 날리는 기간에는 실외에 빨래를 널지 않는 것도 좋은 방법이겠죠?

 

 

 

 

꽃가루가 심하게 날리는 시기에는 실외활동을 줄여야 하며, 꽃가루가 유행인 지역으로 여행을 가지 않으시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 

 

 

재채기와 콧물, 코막힘 등 다양한 증상으로 괴로움을 호소하는 분들이 많습니다. 꽃가루 알레르기에 도움이 되는 제철음식은 과연 어떤 것이 있을까요?

 

꽃가루 알레르기에 좋은음식 딸기 사과

• 딸기: 비타민C가 면역력을 높여주고 콧물, 눈가려움, 재채기를 유발하는 신경전달 물질 제거
• 연어: 오메가 3 지방산 풍부, 비타민A, D, E와 마그네슘이 풍부해서 피부미용, 생활활력개선에 좋음

 

 

 

• 사과: 염증 반응을 일으키는 물질인 히스타민을 억제
• 녹차: 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주고 꽃가루 알레르기 억제
• 천연꿀: 하루에 1스푼 이상 먹음 사람들의 알레르기 증상이 60% 감소(핀란드 알레르기 및 면역학 저널지에 소개된 연구결과)
• 자색양파: 천연 항히스타민제를 함유하고 있는 퀘르세틴은 알레르기 반응을 억제

 

 

 

지금까지 꽃가루 알레르기 증상과 예방법 및 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게 나쁜 음식은 어떤 것이 있을까요?

 

셀러리는 자작나무 꽃가루 알레르기 중상을 악화시키는 채소이기 때문에 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다. 또한, 아몬드는 건강에 좋지만 알레르기 반응이 있으신 분들은 주의하셔야 하며 술은 여러모로 좋지 않지만 알레르기 환자에게는 더욱 안 좋다고 하니 자제하시면 좋을 것 같습니다.