목감기에 좋은 차&음식, 레몬꿀차 페퍼민트차 도라지차 표고버섯

춥고 건조해진 날씨 때문에 목감기에 걸리는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 목에 좋은 음식을 섭취해 주면 목감기 예방도 가능하고 감기에 걸리신 분들에게는 좀 더 빨리 몸을 회복할 수 있겠습니다. 목감기에 좋은 음식 특히, 목감기에 좋은 차를 소개해드리겠습니다.

 

 

* 목차

1. 목감기에 좋은 레몬 꿀차
2. 목감기에 좋은 페퍼민트차
3. 목감기에 좋은 도라지차
4. 목감기에 좋은 표고버섯

 

목감기에 좋은 차 best3 및 음식

 

 

목감기에 좋은 레몬꿀차

 

목감기에 좋은 레몬꿀차에 대해서 소개해드리겠습니다. 레몬은 염증을 줄여주고 면역력을 개선해 주는 효과가 있으며, 꿀은 몸을 따뜻하게 해 주고 체력회복에 도움을 주며 면역력을 개선해 줍니다.

 

꿀차의 가장 큰 효능은 피로해소인데요, 꿀 속에 함유된 포도당과 과당이 지구력을 향상해 주고 근육의 피로도 줄여주는 효능이 있습니다. 단당체로 체내에서 흡수가 빠르고 영양분 손실이 없는 것이 특징이기도 합니다. 꿀차로 흡수된 꿀은 곧바로 에너지로 활용되어 즉각적인 피로해소효과를 느끼실 수 있습니다. 

 

더 이상 분해되지 않는 단당류의 꿀은 소화흡수가 빠르게 되어 에너지로 빠르게 전환이 되면서 체온상승이 되어 숙취해소에 도움을 주기도 합니다. 꿀에 함유되어 있는 천연 항생제 성분이 기관지 염증을 가라앉혀 기침을 멎게 해 줍니다. 

 

 

 

 

 

 

목감기에 좋은 페퍼민트차

 

페퍼민트차는 감기 바이러스에 감염되었을 때 좋은 차입니다. 항염증, 해열, 진통효과가 있고 기침을 완화시켜 주는 효과가 있어서 단순히 목이 아플 때 좋은 차일뿐만 아니라 기침감기로 힘들 때 섭취하시는 것도 도움이 됩니다. 

 

페퍼민트차는 스트레스나 열악한 식단으로 인한 두통을 완화할 수 있습니다. 또한, 인후의 염증 점막을 진정시켜 점액을 묽게 하여 편안한 호흡을 방해할 가능성을 줄여줍니다. 날씨가 쌀쌀해지기 시작할 때 페퍼민트차 한두 잔을 마시면 다가오는 감기를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목감기에 좋은 도라지차

 

도라지에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있어 염증억제, 면역력개선, 피로해소, 기억력 개선, 혈행개선과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 도라지는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 차로 마시게 되면 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 기온이 많이 떨어지는 환절기나 추운 겨울철에 도라지차를 꾸준히 마셔주면 감기를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 

 

도라지에 함유된 비타민C가 피부의 잡티제거에 도움을 주기 때문에 탄력 있는 피부를 유지하는데 많은 도움이 되고, 도라지에 함유된 비타민E성분은 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 피부노화 예방에도 도움을 줍니다

 

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목감기에 좋은 표고버섯

 

표고버섯은 미국식품의약국(FDA)에서도 10대 항암식품으로 권장할 만큼 항암효과가 뛰어납니다. 베타글루칸과 레티난이라는 성분 때문에 암세포의 발생과 증식을 막고 대장암, 위암, 췌장암 예방에 도움이 되는데요. 표고버섯은 다양한 요리로 먹을 수 있는 장점도 있습니다. 

표고버섯은 식이섬유가 풍부해 위건강과 변비에 도움을 주고, 비타민B가 풍부한 말린 표고버섯효능은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 말린 표고버섯효능은 여드름개선과 피부트러블 완화에 도움이 되며 노화예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

환절기에는 일교차가 커지는 만큼 목감기, 콧물, 기침, 재채기 등 감기환자들이 많아집니다. 환절기, 면역력을 높여주는 감기예빵에 좋은 차, 음식에 대해서 알아보았는데요,  미리 목감기를 예방하시어 건강한 라이프스타일을 즐기시기 바랍니다.