단백질보충제 추천/실험결과 다이어트 가격저렴 단백질보충제

단백질보충제 16개 제품을 대상으로 한국소비자원 관계자들이 단백질함량 등을 시험평가한 결과 제품별로 영양성분 함량의 차이가 있어 개인에 맞게 섭취량을 조절할 필요가 있다고 밝히고 있습니다. 소비자 선호도가 높은 단백질보충제 알아보러 가실까요?

 

 

 

 

한국소비자원은 시중에 판매되고 있는 단백질 보충제 16개(분말형 8개, 음료형 8개) 제품을 조사한 결과입니다.

분말형 제품의 경우 1회 섭취량과 하루 권장 섭취 횟수가 제품에 표시가 되어 있지만, 음료형은 섭취방법에 대한 표시가 없었다고 합니다. 분말형 제품의 하루 권장량에 따른 단백질 최대 섭취량은 12~63g으로 제품 간 최대 5.3배나 차이가 났고, 음료형의 경우 1개당 단백질 함량이 4~21g으로 제품 간 함량은 최대 5.6배 차이가 났습니다.

 

 

 

영양소 섭취기준에 따른 단백질 1일 권장섭취량은 성별, 나이별 차이가 있으므로 제품에 표시된 섭취방법을 확인하고 자신에게 필요한 양만큼 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 

 

 

 

 

	여성	남성
단백질 1일 권장섭취량	50~55g	60~65g

 

 

 

제품별로 단백질 함량 1g당 가격 저렴한 제품, 단백질 함량이 많고 당류가 적은 제품, 열량과 지방이 적은 제품에 대해서 표를 통해 알려드리겠습니다.

 

 

 

가격: 단백질함량 1g당 가격이 저렴한 제품

분말형은 뉴트리션설루션 NS 포대유청 WPC오리지널의 단백질 1g당 가격이 32원으로 가장 저렴하고, 음료형은  아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴이 375원으로 가장 비싼 편이라고 합니다. 뉴트리션팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치초콜릿(분말형)은 제품에 표시하지 않은 알레르기 유발성분이 검출되었고 내용량과 나트륨함량이 실제 표시값과 차이가 있었다고 합니다.

 

분말형			음료형
제품명	제품정보		제품명	제품정보
뉴트리션 솔루션 NS포대유청 WPC 오리지널	제품1개 용량	2,000g	칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛	제품1개 용량	250ml
	제품1개 단백질 함량	1.533g		제품1개 단백질 함량	19g
	가격(단백질1g 기준)	32원		가격(단백질1g 기준)	93원
뉴트리션 팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치초콜릿	제품 1개 용량	2,000g	파스퇴르 이지프로틴 저당 초코	제품1개 용량	250ml
	제품1개 단백질 함량	1,400g		제품1개 단백질 함량	21g
	가격(단백질1g 기준)	33원		가격(단백질1g 기준)	119원

 

단백질보충: 단백질 함량이 많고 당류가 적은 제품

분말형 중에서는 건강 앤 MBP 유단백추출물 분말(건강 앤)의 당류가 8.6g으로 가장 많았고, 칼로바이 퍼펙트 파워셰이크 아이솔레이트 초코맛(에이플네이처)이 0.2g으로 가장 적었습니다. 

 

분말형			음료형
제품명	1회 섭취향 기준 함량		제품명	1회 섭취량 기준 함량
닥터유 프로 단백질 파우더 아이솔레이트 초코	단백질	29g	파스퇴르 이지프로틴 저당 초코	단백질	21g
	당류	0.3g		당류	1.5g
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛	단백질	26g	더단백 드링크 초코	단백질	20g
	당류	0.2g		당류	0.5g

 

다이어트: 열량과 지방이 적은 제품

분말형			음료형
제품명	1회섭취량 기준 함량		제품명	1일 섭취량 기준 함량
건강앤 MBP 유단백 추출물 분말	열량	113kcal	더단백 드링크 초코	열량	115kcal
	지방	0.6g		지방	0.5g
셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿	열량	115kcal	파스퇴르 이지프로틴 저당초코	열량	110kcal
	지방	0.3g		지방	0.6g

 

 

지금까지 단백질보충제 중에서도 가격이 저렴한 보충제, 단백질함량은 많고 당류는 적은 보충제, 열량과 지방이 적은 보충제에 대해서 설명을 드렸는데요, 시험대상 모든 제품에서 무기질, 비타민 등 미량의 영양성분을 다양하게 함유하고 있기 때문에 건강기능식품을 따로 드시고 계신다면, 일부 영양성분을 과하게 섭취할 수 있으므로 주의가 필요하다는 사실을 참고하시기 바랍니다.